JAK 2

Witam. Mam na cykl 8tyg dece 32ampułki 50mg/1ml organonu i 2 ampułki propa po 10ml oraz clomid i hcg na odblok. Jak dawkować żeby były najlepsze efekty??? Chciałem zrobic tak: deka 1tydz.100mg 2.200 3.200 4.200 5.250 6.250 7.200 8.100 Jak dawkować do tego propa żeby było ok??? To będzie mój 1 cykl.

jak zrobic żelatynę z pogromców mitów

Od września zaczynam chodzić na siłownie, a głównym celem jest przybranie masy ;) Ostatnio troszkę czytałem na temat diety WK i myślę, że warto by było spróbować, obecnie mierze 173cm i waże 56kg co kiepsko wygląda. Więc czy w takiej diecie wystarczy, że będę liczył kalorie, czy muszę zwracać uwagę na białko, węgle i tłuszcze ? Bo na dobrą sprawę [...]

Witam, ćwiczę już jakiś czas codziennie ale czytałem, że powinno się robić przerwy. Mój cykl wygląda tak: Poniedziałek: Klata i biceps Wtorek: Plecy i triceps Środa: Nogi i barki Czwartek:Klata i biceps Piątek: Plecy i triceps Sobota:Nogi i barki Niedziela: Wolne Czytałem, że poszczególne mięśnie potrzebują około 2-3 dni przerwy więc jakby te 2 [...]

Trening A Nogi Przysiądy Plecy Wioslowanie sztanga Klata Wyciskanie płasko Barki Żołnierskie siedząc Triceps Wyciskanie wąskie Biceps Zwykle unoszenie poziome Trening B Nogi Wykroki z hantlami Plecy Martwy ciąg Klata Tak samo na płaskiej Barki Wyciskanie hantli siedząc Triceps Wyciskanie francuskie sztangą Biceps Unoszenie [...]

Witajcie, bardzo lubię białe pieczywo, natomiast przy czarnym mnie cofa. Próbowałem już wiele razy i niestety nie jestem w stanie się zmusić bo cały posiłek traci smak. Ostatnio gdzieś przeczytałem że zamiast białego pieczywa bardzo dobrym zamiennikiem są również bataty. I teraz chciałbym się dowiedzieć czy można je z powodzeniem stosować jako [...]

Witam ,jak zostać ambasadorem firmy sfd? Zmieniony przez - alicja1654 w dniu 2021-03-19 08:55:33

Co zrobić zeby twarz, skora i cale cialo mialo odswiezony zdrowy kolor ....co nalezy pic co robic albo jak zyc jesli ten temat był już poruszany na forum dajcie odnosniki ....z gory dzieki ..... sog for all :)

Witam. mam 18 lat, staz na silowni rok, waga 67kg, cel masa, dieta w miare trzymana, Kupilem sobie nastepujace odzywki ale nie wiem jak brac i czy ktos moglby mi to rozpisac? Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g NATURELL Bulk 1200 g (60 porcji) OLIMP Taurine Mega Caps 150 kap. i multivitaminki Dzieki bardzo za pomoc, pzdr aha, na silke [...]

Hej zakupiłem 2 kreatyny CREATINE MAGNA POWER i CREATINE MEGA CAPS i teraz nie wiem czy jest sens brać oby dwie naraz czy może w jakiejś kolejności a jak w kolejności to w jakiej,bo MAGNA POWER ma tylko 120 kapsułek wiec na długo nie starczy a MEGA CAPS 300 kaps.Wiec jeśli możecie to doradzicie jak je zażyć,dzięki za pomoc.

Witam. Mam zamiar kupić / Stosować TCM Mega Caps - Porcja nadczczo KO - jedna porcja przed treningiem Massacra - jedna porcja po treningu Mam pytanie odnośnie długości cyklu na TCM i wyżej wymienionych stackach. Przez jak długi czas można stosować je razem? np. 4 miesiące... (czy tak jak "mono" czy dłużej), gdyż na różnych reklamach podawane są [...]

jak ćwiczyć na siłowni Żeby szybko rosły mięśnie.ŻEBY PO PARU TYGODNIACH WIDAĆ BYŁO JAK ROSNĄ MIĘŚNIE:BICEPS, TRICEPS, PLECY, BARKI, KLATA?????????????????????????? ??????????????????????? ................................

Część. Chciałbym się dowiedzieć jak brać cm3. Jest to moja pierwsza kreatyna i dlatego nie wiem jak ją brać ważę 60 kilogramy i mam 195cm wzrostu, kolega mi mówił że skoro nigdy nie brałem tego typu suplementów to powinienem zacząć brać 1 tabletkę dziennie przez 2 tygodnie żeby się nasycić nie wiem cz to jet dobry sposób, dlatego chcę się [...]

Witam. Mam 15 lat. 63kg i 180 cm wzrostu. Zacząłem biegać od początku wakacji cztery razy w tygodniu.pn śr pt nd. W piątki 9km.W poniedziałki i niedzielę ok 3km a w środy 7km. Zawsze w niedzielę sprawdzam czas. tydzień temu w niedzielę miałem na 1km 3:41. Wczoraj 3;32. Czy dobrze biegam i czy przyniesie to efekt ?. Chciał bym osiągnąć czas jak [...]

Mam pytanie jak brać w dni treningowe i nietreningowe aminokwasy BCAA, białko i węglowodany. Ile razy dziennie brać węglowodany, a ile białko wiem że bierze się według braków w diecie, ale chodzi mi o to czy można np. łączyć aminokwasy z białkiem po treningu czy węglowodany z aminokwasami przed treningiem. Kiedy najlepiej brać aminokwasy, a kiedy [...]

Witam ! Jestem kompletnie w tym zielony jednakże chcę postawić pierwszy krok i nadać lekki opis mnie samego. Wiec głównym problemem jest to, że nie mogłem kompletnie ćwiczyć przez 3 lata ponieważ miałem kontuzje. Teraz mam zamiar zacząć, jednak mam chyba zbyt małą masę ciała tzn. 68 kg i 188cm wzrostu. Chyba na początku powinienem przybrać na [...]

tak jak w temacie, ma ktos jakies patenty? bo o ile cos do cwiczenia frontkicka latwo wymyslic to juz z lowkickiem jest gorzej, ma ktos moze jakies pomysly, jak wy cwiczycie? (znam technike trenowalem w klubie dluzszy czas- to tak w razie jakby ktos polecal przejscie sie do klubu- gdzie narazie nie ide bo nie mam czasu)

Rozpoczynamy cykl szkoleniówek, w którym zawodnicy mma będą prezentować stosowane przez nich techniki. Zero teorii, tylko praktyka. Jako pierwszą technikę przedstawiamy rzut poświęcenia (tomoe-nage). Technikę omówił i pokazał Antoni Chmielewski - zawodnik mma wywodzący się z judo. http://lookr.tv/player.php?id=1535 - Rzut poświęcenia Oraz [...]

Przez ostatnie parę dni, w sumie paręnaście, przyfolgowałam sobie z jedzeniem - pizza, kebaby, lody, tuczące włoskie żarcie makaronowe i tak dalej, wpadłam w trans... I spuchłam na buzi jak... Na wadze tego nie widać, ale jestem tak mega opuchnięta, że wiem jak czuje się teraz chomik, gdy gromadzi pożywienie w polikach, bo dokładnie czuję to [...]

Witam.Mam 17 lat 160cm wzrostu i 47kg wagi.Chcialbym zaczac cwiczyc w domu.Kupilem sztange(gryf łamany) i hanthle (razem 45 kg) lecz nie wiem jakie mam wykonywac cwiczenia poniewaz jest to moja pierwsza przygoda z "silownią". Zapoznałem sie z atlasem cwiczen ale tak jak Criss21 nie wiem jak ulozyc plan treningowy. Intersuje mnie trening na miesnie [...]